Меню
  • Подробности
  • Оставить комментарий
  • Похожее

 В подборку летних завтраков вводим в рацион, смузи с гречкой, малиной и бананом. Смузи — густые молочные коктейли с ягодами, фруктами и полезными крупами. Если в закромах найдется органическая гречка, используйте ее не только для гарниров и  каш, но и для всевозможных смузи. Порция полезного и свежеприготовленного напитка с утра, наполнит энергией, бодростью, позитивом и не оставит чувства тяжести или дискомфорта.

Ингредиенты:

2

  • гречневая крупа (лучше — органическая) — 4 ст. ложки;
  • банан — 1 шт.;
  • молоко — 400 мл;
  • малина — 50 гр.;
  • мед (жидкий) — по вкусу;
  • корица — 0,5 ч. ложки;
  • мята.

Приготовление:

  • Насыпаем гречу в миску, заливаем водой (порядка 150-200 мл) и оставляем для максимального размягчения на всю ночь.

3

  • Утром следующего дня всю воду сливаем, крупу промываем под проточной струей и несколько минут держим в сите, чтобы избавиться от лишней жидкости. Крупинки должны легко раздавливаться при нажатии пальцами.

4

  • Набухшую гречку перекладываем в чашу блендера, измельчаем до желаемой зернистости, размер которой варьируют по желанию.

5

  • Затем добавляем крупный очищенный банан, горсть мытой малины и снова пюрируем.

6

Совет: малину можно заменить клубникой, черникой или голубикой.

  • Вливаем охлажденное молоко.

7

Совет: для снижения калорийности  напитка, выбирайте обезжиренное молоко.

  • Вливаем ароматный натуральный мед — дозировку устанавливаем индивидуально. Последний раз на максимальной скорости блендера объединяем все составляющие.

8

  • Сразу же разливаем молочный коктейль-смузи по порционным емкостям, посыпаем просеянной молотой корицей.

9

  • Украсив мятой и  малиной, подаем смузи с гречневой крупой — выпиваем немедленно!

Смузи с малиной, бананом и гречневой крупой. Пошаговый рецепт с фото.

Приятного Вам аппетита!!!

Также Вы можете приготовить:

  1. Напиток из березового сока (Ароматный).
  2. Жасминовый чай ( рецепт с чёрным чаем).
  3. Квас из березового сока. Пошаговый рецепт с фото.
  4. Лимонад в мультиварке.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Пирожное Павлова.

Мини пирожное Павлова с клубникой. Пошаговый рецепт с фото.

 В летнюю жару очень часто хочется чего-то вкусного, но при этом легкого. Чтобы порадовать себя и своих близких, предлагаю приготовить очень нежные и легкие — мини пирожные  Павлова. Такой десерт – это вариация подачи знаменитого торта, …

Панкейки. (Американские блины). Рецепт с пошаговым фото.

Американские блины панкейки. Рецепт с пошаговым фото.

   Панкейки, они же американские оладьи, готовятся очень просто и быстро, а еще быстрее они исчезают со стола. Особую популярность панкейки заслужили благодаря тому, что жарятся они на сухой сковороде, из-за чего получаются менее калорийными, …

Смузи с хурмой и бананами. Рецепт.

Смузи из хурмы, банана и апельсина на основе йогурта.

Думаю, многие слышали, что завтракать очень полезно. Но, увы, утреннее время настолько драгоценно, что многие грешат тем, что на завтрак выпивают лишь чашку кофе и бегут на работу. Но сегодня я хочу поделиться с вами …

Рецепт хреновухи на самогоне с мёдом, в домашних условиях.

Рецепт хреновухи на самогоне с мёдом, в домашних условиях. Рецепт с фото.

  Для того чтобы улучшить вкус и аромат самогона, отбить неприятный запах напитка, я предлагаю Вам, простой рецепт, содержащий в себе небольшое количество ингредиентов, которые доступны каждому. Сочетание в рецепте  хрена и мёда даёт не …

Томатный соус из томатного сока. Рецепт.

Томатный соус из томатного сока. Рецепт с фото.

Если Вы собираетесь на пикник или планируете просмотр футбольного матча или фильма с чипсами, картошкой фри или куриными крыльями, то без вкусного и насыщенного томатного соуса Вам точно не обойтись. Конечно, томатный соус можно купить …