Меню
  • Подробности
  • Оставить комментарий
  • Похожее

 В подборку летних завтраков вводим в рацион, смузи с гречкой, малиной и бананом. Смузи — густые молочные коктейли с ягодами, фруктами и полезными крупами. Если в закромах найдется органическая гречка, используйте ее не только для гарниров и  каш, но и для всевозможных смузи. Порция полезного и свежеприготовленного напитка с утра, наполнит энергией, бодростью, позитивом и не оставит чувства тяжести или дискомфорта.

Ингредиенты:

2

  • гречневая крупа (лучше — органическая) — 4 ст. ложки;
  • банан — 1 шт.;
  • молоко — 400 мл;
  • малина — 50 гр.;
  • мед (жидкий) — по вкусу;
  • корица — 0,5 ч. ложки;
  • мята.

Приготовление:

  • Насыпаем гречу в миску, заливаем водой (порядка 150-200 мл) и оставляем для максимального размягчения на всю ночь.

3

  • Утром следующего дня всю воду сливаем, крупу промываем под проточной струей и несколько минут держим в сите, чтобы избавиться от лишней жидкости. Крупинки должны легко раздавливаться при нажатии пальцами.

4

  • Набухшую гречку перекладываем в чашу блендера, измельчаем до желаемой зернистости, размер которой варьируют по желанию.

5

  • Затем добавляем крупный очищенный банан, горсть мытой малины и снова пюрируем.

6

Совет: малину можно заменить клубникой, черникой или голубикой.

  • Вливаем охлажденное молоко.

7

Совет: для снижения калорийности  напитка, выбирайте обезжиренное молоко.

  • Вливаем ароматный натуральный мед — дозировку устанавливаем индивидуально. Последний раз на максимальной скорости блендера объединяем все составляющие.

8

  • Сразу же разливаем молочный коктейль-смузи по порционным емкостям, посыпаем просеянной молотой корицей.

9

  • Украсив мятой и  малиной, подаем смузи с гречневой крупой — выпиваем немедленно!

Смузи с малиной, бананом и гречневой крупой. Пошаговый рецепт с фото.

Приятного Вам аппетита!!!

Также Вы можете приготовить:

  1. Напиток из березового сока (Ароматный).
  2. Жасминовый чай ( рецепт с чёрным чаем).
  3. Квас из березового сока. Пошаговый рецепт с фото.
  4. Лимонад в мультиварке.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

18

Французская галета из пшеничной муки, с начинкой из творога и черники.

 Здравствуйте, сегодня, я опубликую ещё один рецепт, предоставленный мне моим знакомым человеком. Это французское блюдо, представляет собой открытый пирог с неровно защиплеными краями и вкусной начинкой. Такой пирог прекрасно дополнит ваше семейное чаепитие. Тесто для …

Жасминовый чай.

Черный чай с жасмином. Пошаговый рецепт с фото.

Хотите насладиться успокаивающим и лечащим напитком?… Тогда, попробуйте жасминовый чай!!! Этот напиток успокоит, расслабит и просто утолит жажду. Заваривайте и наслаждайтесь этим всё более и более популярным  чаем. Ингредиенты: Приготовление: Стеклянный или керамический заварочный чайник …

Довга.

Довга – традиционный азербайджанский суп. Пошаговый рецепт с фото.

   Освежающий азербайджанский суп, известный под названием довга, готовится из кислого молока и зелени. Колоритное блюдо, подкупающее оригинальными вкусовыми оттенками, служит дополнением к главной трапезе либо является основным жидким блюдом. Традиционно довга подается в холодном …

Лазанья.

Лазанья с шампиньонами, сыром и соусами «Бешамель» и «Болоньезе».

 На выходных, когда вся семья в сборе, мне хочется их порадовать чем-то вкусным и сытным. Но согласитесь, стоять весь день у плиты тоже не хочется. Предлагаю Вам рецепт одного из самых вкусных блюд итальянской кухни …

Лапша со свининой и соусом Терияки (Китайская кухня). Рецепт с пошаговым фото.

Спагетти, со свининой и соусом Терияки. Пошаговый рецепт с фото.

Спагетти со свининой и соусом Терияки на китайский манер — это отличный завтрак, обед и даже ужин. Свинина в сочетании с соевым соусом, будет ещё и очень аппетитной и сытной. Данное блюдо становиться пикантным и изысканным благодаря …