- Подробности
- Оставить комментарий
В подборку летних завтраков вводим в рацион, смузи с гречкой, малиной и бананом. Смузи — густые молочные коктейли с ягодами, фруктами и полезными крупами. Если в закромах найдется органическая гречка, используйте ее не только для гарниров и каш, но и для всевозможных смузи. Порция полезного и свежеприготовленного напитка с утра, наполнит энергией, бодростью, позитивом и не оставит чувства тяжести или дискомфорта.
Ингредиенты:
- гречневая крупа (лучше — органическая) — 4 ст. ложки;
- банан — 1 шт.;
- молоко — 400 мл;
- малина — 50 гр.;
- мед (жидкий) — по вкусу;
- корица — 0,5 ч. ложки;
- мята.
Приготовление:
- Насыпаем гречу в миску, заливаем водой (порядка 150-200 мл) и оставляем для максимального размягчения на всю ночь.
- Утром следующего дня всю воду сливаем, крупу промываем под проточной струей и несколько минут держим в сите, чтобы избавиться от лишней жидкости. Крупинки должны легко раздавливаться при нажатии пальцами.
- Набухшую гречку перекладываем в чашу блендера, измельчаем до желаемой зернистости, размер которой варьируют по желанию.
- Затем добавляем крупный очищенный банан, горсть мытой малины и снова пюрируем.
Совет: малину можно заменить клубникой, черникой или голубикой.
- Вливаем охлажденное молоко.
Совет: для снижения калорийности напитка, выбирайте обезжиренное молоко.
- Вливаем ароматный натуральный мед — дозировку устанавливаем индивидуально. Последний раз на максимальной скорости блендера объединяем все составляющие.
- Сразу же разливаем молочный коктейль-смузи по порционным емкостям, посыпаем просеянной молотой корицей.
- Украсив мятой и малиной, подаем смузи с гречневой крупой — выпиваем немедленно!
Приятного Вам аппетита!!!
Также Вы можете приготовить:
- Напиток из березового сока (Ароматный).
- Жасминовый чай ( рецепт с чёрным чаем).
- Квас из березового сока. Пошаговый рецепт с фото.
- Лимонад в мультиварке.
Мини пирожное Павлова с клубникой. Пошаговый рецепт с фото.
В летнюю жару очень часто хочется чего-то вкусного, но при этом легкого. Чтобы порадовать себя и своих близких, предлагаю приготовить очень нежные и легкие — мини пирожные Павлова. Такой десерт – это вариация подачи знаменитого торта, …
Вкусные блинчики с яблочной начинкой и корицей, на молоке.
Здравствуйте сегодня, я опубликую рецепт не мной приготовленный, и не мной сфотографированный. Этот рецепт мне предоставила моя знакомая, которая является хорошим кулинаром и отличным фотографом. Глядя на замечательные фотографии нельзя усомниться в том, что блинчики …
Лазанья с шампиньонами, сыром и соусами «Бешамель» и «Болоньезе».
На выходных, когда вся семья в сборе, мне хочется их порадовать чем-то вкусным и сытным. Но согласитесь, стоять весь день у плиты тоже не хочется. Предлагаю Вам рецепт одного из самых вкусных блюд итальянской кухни …
Спагетти, со свининой и соусом Терияки. Пошаговый рецепт с фото.
Спагетти со свининой и соусом Терияки на китайский манер — это отличный завтрак, обед и даже ужин. Свинина в сочетании с соевым соусом, будет ещё и очень аппетитной и сытной. Данное блюдо становиться пикантным и изысканным благодаря …
Фаршированная щука. Пошаговый рецепт с фото.
Настоящее и изысканное украшение любого праздничного стола – это фаршированная щука. Такой рыбный деликатес никого не оставит равнодушным и каждый обязательно захочет попробовать кусочек или даже два. Фаршированная щука, если она правильно и вкусно приготовлена, …
