Меню
  • Подробности
  • Оставить комментарий
  • Похожее

 В подборку летних завтраков вводим в рацион, смузи с гречкой, малиной и бананом. Смузи — густые молочные коктейли с ягодами, фруктами и полезными крупами. Если в закромах найдется органическая гречка, используйте ее не только для гарниров и  каш, но и для всевозможных смузи. Порция полезного и свежеприготовленного напитка с утра, наполнит энергией, бодростью, позитивом и не оставит чувства тяжести или дискомфорта.

Ингредиенты:

2

  • гречневая крупа (лучше — органическая) — 4 ст. ложки;
  • банан — 1 шт.;
  • молоко — 400 мл;
  • малина — 50 гр.;
  • мед (жидкий) — по вкусу;
  • корица — 0,5 ч. ложки;
  • мята.

Приготовление:

  • Насыпаем гречу в миску, заливаем водой (порядка 150-200 мл) и оставляем для максимального размягчения на всю ночь.

3

  • Утром следующего дня всю воду сливаем, крупу промываем под проточной струей и несколько минут держим в сите, чтобы избавиться от лишней жидкости. Крупинки должны легко раздавливаться при нажатии пальцами.

4

  • Набухшую гречку перекладываем в чашу блендера, измельчаем до желаемой зернистости, размер которой варьируют по желанию.

5

  • Затем добавляем крупный очищенный банан, горсть мытой малины и снова пюрируем.

6

Совет: малину можно заменить клубникой, черникой или голубикой.

  • Вливаем охлажденное молоко.

7

Совет: для снижения калорийности  напитка, выбирайте обезжиренное молоко.

  • Вливаем ароматный натуральный мед — дозировку устанавливаем индивидуально. Последний раз на максимальной скорости блендера объединяем все составляющие.

8

  • Сразу же разливаем молочный коктейль-смузи по порционным емкостям, посыпаем просеянной молотой корицей.

9

  • Украсив мятой и  малиной, подаем смузи с гречневой крупой — выпиваем немедленно!

Смузи с малиной, бананом и гречневой крупой. Пошаговый рецепт с фото.

Приятного Вам аппетита!!!

Также Вы можете приготовить:

  1. Напиток из березового сока (Ароматный).
  2. Жасминовый чай ( рецепт с чёрным чаем).
  3. Квас из березового сока. Пошаговый рецепт с фото.
  4. Лимонад в мультиварке.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

2

Гурьевская каша. Рецепт с пошаговым фото.

Хотите вкусный и недорогой десерт?  Тогда Гурьевская каша то — что Вам нужно! Эта каша считается традиционным русским блюдом, изобретённая толи графом Дмитрием Гурьевым, толи его крепостным поваром Захаром Кузьминым. В любом случае это не …

Картофель с томатами, запеченный в молочно-сливочном соусе. Рецепт с пошаговым фото.

Картофель с томатами, запеченный в молочно-сливочном соусе. Пошаговый рецепт с фото.

Универсальное блюдо-гарнир — картофель с томатами, запеченный в молочно-сливочном соусе. В этом рецепте овощи томятся подобно гратену, но не под плотной сырной «шапкой», а в соусе с добавлением большого количества сыра. Ингредиенты: Приготовление: Для приготовления …

Настойка спирта.

Настойка спирта на сушёных яблоках. Рецепт с фото.

Настойка спирта на сушёных яблоках.   Для приготовления этой настойки, я буду использовать сушёные яблочные снеки. Они должны быть высушены из сладких сортов яблок и быть высокого качества, что в процессе настаивания придаст напитку сладковатый привкус. …

Тосты.

Тосты с яйцом и сыром «Моцарелла».

Такие горячие тосты  – отличная альтернатива простым утренним бутербродам, которые мы делаем с различными начинками. Сочные и ароматные, они понравятся всем членам вашей семьи, наполнят их организм белками и углеводами. Время изготовления этих сытных бутербродов …

Лапша со свининой и соусом Терияки (Китайская кухня). Рецепт с пошаговым фото.

Спагетти, со свининой и соусом Терияки. Пошаговый рецепт с фото.

Спагетти со свининой и соусом Терияки на китайский манер — это отличный завтрак, обед и даже ужин. Свинина в сочетании с соевым соусом, будет ещё и очень аппетитной и сытной. Данное блюдо становиться пикантным и изысканным благодаря …