- Подробности
- Оставить комментарий
В подборку летних завтраков вводим в рацион, смузи с гречкой, малиной и бананом. Смузи — густые молочные коктейли с ягодами, фруктами и полезными крупами. Если в закромах найдется органическая гречка, используйте ее не только для гарниров и каш, но и для всевозможных смузи. Порция полезного и свежеприготовленного напитка с утра, наполнит энергией, бодростью, позитивом и не оставит чувства тяжести или дискомфорта.
Ингредиенты:
- гречневая крупа (лучше — органическая) — 4 ст. ложки;
- банан — 1 шт.;
- молоко — 400 мл;
- малина — 50 гр.;
- мед (жидкий) — по вкусу;
- корица — 0,5 ч. ложки;
- мята.
Приготовление:
- Насыпаем гречу в миску, заливаем водой (порядка 150-200 мл) и оставляем для максимального размягчения на всю ночь.
- Утром следующего дня всю воду сливаем, крупу промываем под проточной струей и несколько минут держим в сите, чтобы избавиться от лишней жидкости. Крупинки должны легко раздавливаться при нажатии пальцами.
- Набухшую гречку перекладываем в чашу блендера, измельчаем до желаемой зернистости, размер которой варьируют по желанию.
- Затем добавляем крупный очищенный банан, горсть мытой малины и снова пюрируем.
Совет: малину можно заменить клубникой, черникой или голубикой.
- Вливаем охлажденное молоко.
Совет: для снижения калорийности напитка, выбирайте обезжиренное молоко.
- Вливаем ароматный натуральный мед — дозировку устанавливаем индивидуально. Последний раз на максимальной скорости блендера объединяем все составляющие.
- Сразу же разливаем молочный коктейль-смузи по порционным емкостям, посыпаем просеянной молотой корицей.
- Украсив мятой и малиной, подаем смузи с гречневой крупой — выпиваем немедленно!
Приятного Вам аппетита!!!
Также Вы можете приготовить:
- Напиток из березового сока (Ароматный).
- Жасминовый чай ( рецепт с чёрным чаем).
- Квас из березового сока. Пошаговый рецепт с фото.
- Лимонад в мультиварке.
Салат «Нежность» с курицей и кукурузой. Пошаговый рецепт с фото.
Без нарядных и аппетитных салатов не обходиться ни обычный семейный ужин и конечно же ни одно праздничное застолье. Поэтому спешу поделиться с Вами очень простым в приготовлении, но при этом еще и очень вкусным салатом …
Рецепт хреновухи на самогоне с мёдом, в домашних условиях. Рецепт с фото.
Для того чтобы улучшить вкус и аромат самогона, отбить неприятный запах напитка, я предлагаю Вам, простой рецепт, содержащий в себе небольшое количество ингредиентов, которые доступны каждому. Сочетание в рецепте хрена и мёда даёт не …
Молочный коктейль из чёрной смородины, облепихи и яблока, в блендере.
Молочный коктейль из чёрной смородины, облепихи и яблока, в блендере. Многие дети, да и некоторые взрослые, не любят пить молоко! Вызвано это разными причинами: от не любви к «кипячёному» до банальной непереносимости запаха этого продукта. …Так …
Гурьевская каша. Рецепт с пошаговым фото.
Хотите вкусный и недорогой десерт? Тогда Гурьевская каша то — что Вам нужно! Эта каша считается традиционным русским блюдом, изобретённая толи графом Дмитрием Гурьевым, толи его крепостным поваром Захаром Кузьминым. В любом случае это не …
Каннеллони с сыром и начинкой из фарша запечённые под соусом «Бешамель». Рецепт с фото.
На ряду с лазаньей в итальянской кухне также популярны каннеллони. Каннеллони - это такая большая паста, которую можно наполнить любой начинкой. Сегодня хочу поделится с Вами рецептом — каннеллони с фаршем под соусом «Бешамель». …
